Titi Rajo Bintang Ungkap Cara Jaga Pola Makan Anak, Pilih Masakan Rumahan hingga Batasi Jajan

Jakarta — Titi Rajo Bintang membagikan cerita mengenai caranya mengatur pola makan anak di tengah kesibukannya bekerja. Ia mengaku berusaha tetap memperhatikan makanan yang dikonsumsi anak-anaknya, terutama dengan menyiapkan makanan sendiri di rumah.

Menurut Titi, kesibukan sebagai seorang ibu sekaligus pekerja terkadang membuat waktu untuk mengurus berbagai kebutuhan rumah tangga menjadi terbatas. Namun, urusan makanan anak tetap menjadi salah satu hal yang berusaha ia kontrol.

“Kalau kita bisa kontrol kualitas makanan pada waktu yang masih ada,” ujar Titi.

Titi mengatakan, dirinya berusaha menyiapkan menu makanan yang beragam dan memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Ia tidak ingin makanan yang dikonsumsi anak hanya berfokus pada satu jenis kandungan saja.

“Kalau satu menu gitu, siapin empat sehat lima sempurna,” katanya.

Ia juga menyoroti pentingnya memperhatikan asupan protein, sayuran, buah, hingga sumber energi dalam makanan anak. Menurut Titi, pemahaman mengenai pola makan sehat terus berkembang seiring waktu.

“Orang mengatakan tentang protein, sekarang kan orang mengatakan tentang minyak. Jadi protein itu terutama,” tuturnya.

Bagi Titi, sayuran dan buah juga menjadi bagian penting dalam menu sehari-hari. Ia berusaha memastikan anak-anaknya mendapatkan makanan yang memiliki kandungan nutrisi beragam.

“Menurut saya ini itu utama sayur, menurut saya ini itu buah,” ujarnya.

Menariknya, Titi juga mengungkap salah satu makanan yang disukai anak-anaknya. Ia menyebut makanan Padang sebagai salah satu pilihan yang kerap menjadi favorit.

“Kalau makanan Padang aku bilang, jadi aku suka makanan Padang,” kata Titi.

Meski demikian, Titi menyadari bahwa tidak semua makanan yang disukai anak bisa dikategorikan sebagai makanan sehat. Karena itu, ia memilih menerapkan pola yang lebih sederhana tanpa terlalu membatasi anak secara berlebihan.

“Ya, ada tepungnya, ada energinya, ada warna. Kalau jangan suka kita lupa, santai aja lah kita sederhana,” jelasnya.

Selain memperhatikan menu makanan, Titi juga berusaha membatasi kebiasaan anak jajan sembarangan. Ia mengatakan lebih memilih memastikan makanan yang dikonsumsi anak berasal dari rumah sehingga kualitas dan bahan yang digunakan masih dapat dikontrol.

Menurutnya, pola makan anak tidak harus dibuat terlalu rumit. Yang terpenting adalah orang tua memahami kebutuhan nutrisi dan memberikan makanan yang beragam serta seimbang.

Titi pun menegaskan bahwa dirinya berusaha memberikan makanan yang terbaik untuk anak-anaknya di tengah aktivitas yang padat. Ia memilih memanfaatkan waktu yang tersedia untuk menyiapkan makanan dan mengontrol asupan yang dikonsumsi keluarga.

Bagi Titi, perhatian terhadap makanan anak merupakan salah satu bentuk kepedulian orang tua terhadap tumbuh kembang mereka. Karena itu, meski tidak selalu bisa mengawasi setiap waktu, ia tetap berupaya membangun kebiasaan makan yang baik sejak dini.